Fique em forma para ’26
Este artigo faz parte de nossa série Get Fit for ’26, na qual nossos escritores falam sobre os desafios e experiências de bem-estar e condicionamento físico que enfrentaram e aqueles que moldarão o próximo ano. Você pode leia todos os artigos da série aqui.
Usar uma máquina de remo inteligente, ou mesmo remar em geral, não estava em minhas previsões ou resoluções para 2026, mas por mais brutalmente difícil que o remo possa ser, estou bastante feliz que esteja.
Tenho usado o Hydrow Wave, a máquina de remo inteligente mais compacta da empresa, desde novembro do ano passado e, embora esteja no início de minha jornada com o remo como uma atividade de desenvolvimento de condicionamento físico e queima de gordura, já tenho um conjunto de ideias sobre o Hydrow Wave e a experiência de remo inteligente do Hydrow.
Resumindo, acho que é uma máquina excelente e um dos melhores kits que já usei, mesmo como jornalista de tecnologia que tem acesso a muitos gadgets. Mas não é perfeito. Então continue lendo para saber o que mais gosto na experiência de treinamento do Hydrow Wave – e minhas reservas.
O Bom
1. Remar em casa é ótimo
Deixando de lado por um momento a conectividade e os recursos inteligentes do Hydrow Wave, ter uma máquina de remo em casa é realmente muito bom.
O remo é uma daquelas raras atividades que oferece exercícios de ‘corpo inteiro’, com empurrar com as pernas, girar os quadris e puxar com os braços, fazendo com que cerca de 85% dos grupos musculares sejam exercitados, de acordo com Remo Britânico. Ao mesmo tempo, é um exercício de baixo impacto, na medida em que não sobrecarrega as articulações – embora trabalhe absolutamente os músculos – o que o torna ideal para uso quase diário.
Da mesma forma, remar é um trabalho árduo; uma sessão de 10 minutos queimará mais calorias do que 30 minutos de corrida; mesmo uma curta sessão de remo vigoroso fará seus músculos queimarem e seus pulmões engolirem ar.
Ter acesso fácil a este nível de exercício, sem a necessidade de se arrastar até um ginásio, ou mesmo sair de casa, é fantástico. E embora eu ainda não tenha visto meu abdômen mole se tornar um tanquinho rasgado, meu uso do Hydrow Wave até agora fez meu bíceps estourar um pouco e me impediu de ganhar peso excessivo durante um período de férias indulgente. Geralmente, isso me fez sentir mais em forma e mais forte.
Embora eu tenha halteres em casa, o acesso a uma máquina de remo realmente muda o jogo, e se você tem alguma ambição de construir uma academia em casa, acho que o Wave é uma ótima máquina central para construir sua configuração.
2. Treinamento sob demanda
É claro que é possível obter muitos dos benefícios do remo com uma máquina de remo mais simples e barata, mas onde as máquinas Hydrow se destacam são as sessões dedicadas de treinamento e treino, como o Peloton.
Desde sessões para iniciantes até aquelas para entusiastas avançados do fitness e remadores competitivos, há treinamento ministrado por remadores profissionais e atletas olímpicos que ajudam você a entender as técnicas de remo, aumentar a potência e orientá-lo nos treinos. Este último é especialmente útil, pois você recebe alguém lhe dizendo quando aumentar seu esforço, quando desacelerar e lhe dando lembretes para observar sua forma e se concentrar em certos elementos da linha.
Isso também é útil durante o período de espera, onde os atletas frequentemente sugerem exercícios para focar novamente em sua forma e alongar os grupos musculares relevantes.
Ocasionalmente, algumas dessas sessões pré-gravadas vão se aprofundar um pouco mais em conselhos de bem-estar e saúde mental para o meu gosto, mas ainda assim provaram manter meu interesse e me afastaram da ideia de que estava remando sozinho em uma sala. E a variedade de diferentes atletas tem sua própria abordagem de treinamento e incentivo; Não tenho um favorito em si, mas ainda é cedo.
Há também uma grande quantidade de exercícios para escolher, na medida em que podem ser um pouco cansativos; a interface precisaria de um pouco mais de refinamento para restringir alguns exercícios e observar o que você fez antes, embora você possa fazer isso selecionando determinados filtros.
Tenho trabalhado com muitos deles para ajudar a aumentar minha força e resistência, mas também há a opção de ‘apenas remar’ por um período determinado em um local selecionado – pode ser um rio, lago ou mar – o que costumo fazer para fazer um pouco de treino enquanto ouço um audiolivro ou podcast.
Além disso, há sessões de remo ao vivo com instrutores que operam como treinos de Peloton, embora eu não sinta que estou em condições de experimentá-los ainda. E há programas completos de treino e desafios sazonais – há muito mais conteúdo para me aprofundar.
3. Hidrometria perspicaz
O elemento realmente inteligente das máquinas de remo Hydrow vem na forma de sua ‘Hydrometrics’. Embora o Wave originalmente não tivesse acesso a essa tecnologia, ele a trouxe como parte do serviço pago da Hydrow.
A hidrometria fornece uma pontuação para cada um dos seus treinos principais, monitorando a precisão, a resistência e a potência do golpe e, em seguida, avaliando de forma inteligente o seu desempenho. Isso pode variar desde uma simples nota como ‘muito bem, você está remando corretamente e com força’ até apontar onde você pode estar perdendo força em sua braçada ou ganhando força tarde demais. É um lembrete muito útil para melhorar a forma de remo, especialmente porque essa é a chave para garantir um treino adequado de corpo inteiro com a tecnologia.
É um mecanismo de feedback simples, mas é bastante útil e significa que você não pode simplesmente usar força bruta durante um treino se quiser alcançar uma pontuação alta. Por exemplo, você poderia gerar mais energia usando excessivamente os braços, mas no final sua precisão cairia.
O outro lado é que isso me deixou um pouco frustrado comigo mesmo, quando comecei a dominar a técnica, apenas para perdê-la um pouco à medida que forçava com mais força. Mas isso me fez realmente querer focar no aperfeiçoamento da minha técnica e precisão no remo, o que deve me beneficiar no longo prazo.
4. Aplicativo e conectividade genuinamente úteis
Com base na pontuação Hydrometrics, o aplicativo Hydrow oferece aos usuários uma maneira elegante de acompanhar seu progresso e analisar os resultados e pontuações do treino. Achei o aplicativo muito mais fácil de navegar do que a tela sensível ao toque de 16 polegadas do Wave, especialmente quando se tratava de analisar meus treinos concluídos.
Também há muita profundidade no aplicativo, desde o estabelecimento de metas até o agendamento de treinos e muito mais. Pode ser quase opressor, mas foi projetado de maneira organizada o suficiente para permitir que você acesse as informações desejadas sem ter que passar por muitos obstáculos virtuais.
A conectividade do dispositivo também é adequadamente robusta, com a opção de conectar fones de ouvido ou alto-falantes Bluetooth ao Hydrow Wave, bem como sincronizar seu Apple Watch, GarminStrava e outros rastreadores de fitness e serviços. Isso ainda não é algo que explorei totalmente, mas está lá para mim quando sinto que estou pronto para levar meu remo e meu condicionamento físico a um novo nível.
5. Um design refinado
Sou fã da aparência geral do Hydrow Wave. Embora não tenha a aparência mais profissional de barco das máquinas Origin e Arc, ainda acho que parece bastante elegante em comparação com as máquinas de remo volumosas e quadradas que você encontraria em uma academia local.
O Wave usa uma estrutura de alumínio e aço, combinada com um corpo plano de polímero antracite, e possui uma tela sensível ao toque Full HD de 16 polegadas montada. Ele tem uma mistura elegante de praticidade e tecnologia refinada. Ao mesmo tempo, é uma máquina sólida, sem oscilações quando meu corpo grande está remando com força.
Também é bastante silencioso, com uma rede de poliéster conectando a alça do remo a um mecanismo de arrasto eletromagnético, que pode ser ajustado para fornecer mais ou menos resistência. Você ainda ouvirá a ação do remo, mas é muito mais silencioso do que alguns sistemas de corrente e volante das máquinas de remo mais tradicionais.
O ruim
1. O tamanho importa
Embora eu goste do design, não há como fugir do tamanho de uma máquina de remo. O Wave é o menor da linha Hydrow, mas ainda tem 80 centímetros de comprimento, 19 centímetros de largura e 43 centímetros de altura. Isso foi algo que realmente não percebi até a noite anterior à entrega da Onda.
Agora eu moro em um pequeno apartamento de um quarto, que não só precisa de reforma (por isso você não verá muitas fotos da minha configuração Wave aqui), mas também tem coisas como guarda-roupas embutidos ocupando espaço. Como tal, descobri que o único lugar onde poderia colocar meu Wave era no fundo da minha cama.
Na verdade, funciona muito bem lá, depois que mudei algumas coisas. E como moro sozinho, só eu tenho que me contentar em passar por cima da máquina para abrir as janelas e assim por diante. Mas não há dúvida de que o Wave ainda é uma grande máquina de exercícios para se ter em um espaço limitado.
Com 46 kg, também é pesado, especialmente porque o peso está principalmente na parte frontal, então movê-lo não é muito prático, a menos que você esteja se sentindo forte. Ele pode ser armazenado na vertical com a adição de uma “âncora vertical” montada na parede, mas não tenho uma dessas e não a vejo como uma solução prática para minha configuração atual.
Adoraria ver uma versão dobrável do Wave, talvez com elementos telescópicos e uso de mais materiais compósitos. Outras máquinas de remo domésticas apresentam designs compactos e dobráveis que podem ser armazenados na vertical, fora da caixa, sem kit extra.
2. Preço premium
Por $ 1.995 / £ 1.435 (ainda não há disponibilidade na Austrália), o Wave não é a máquina de remo mais barata em qualquer extensão da imaginação. Além disso, para realmente aproveitar ao máximo, você precisa ter uma assinatura Hydrow que custa US$ 50/£ 50 por mês; Já vi inscrições em academias por menos do que isso.
Portanto, sinto que o Wave e, na verdade, outros modelos Hydrow são uma proposta cara. E embora você possa pular a assinatura, você fica com uma máquina de remo simples que exibe apenas algumas métricas em um fundo azul. Para mim, isso parece um pouco rígido, pois acho que Hydrow poderia ter incluído alguns treinos guiados ou pelo menos alguns vídeos de remo para não atletas como parte do pacote.
Compreendo que financiar vídeos e treinos de atletas profissionais provavelmente não seja barato, então a Hydrow precisa recuperar o dinheiro. E que uma assinatura básica de uma academia não lhe dará esse treinamento e outras ferramentas de rastreamento. Mas um pouco de dar e receber seria apreciado.
Ainda assim, penso que a Hydrow está a oferecer um produto premium aqui, por isso é de esperar um preço premium; é o que Maçã afinal, e a estrutura de preços é comparável à do Peloton. Certamente é mais barato que o Linha do Pelotão.
O resultado final
Apesar das minhas reservas em relação ao custo e tamanho, ainda sou um grande fã do Hydrow Wave. Acho que é uma máquina de remo elegante que possui muitos recursos e exercícios inteligentes para mergulhar. Embora eu tenha feito uma boa variedade de sessões de remo, ainda estou muito interessado em explorá-lo ainda mais e não consigo me imaginar sem praticar remo em minhas futuras atividades físicas.
Portanto, há mais para explorar e muito mais exercícios a serem feitos que me deixam ofegante enquanto meus músculos sentem a queimação.
Deixe-me saber nos comentários abaixo se você é um remador experiente e se já experimentou um Hydrow ou qualquer outra máquina de remo inteligente.