O biohacker Bryan Johnson levantou a tampa sobre os populares suplementos AG1, que ele afirma “não mostrarem nenhum benefício clínico”.
O biohacker de 48 anos, que afirma ser biologicamente mais de uma década mais jovem, destacou um ensaio clínico de Athletic Greens (AG1), um suplemento em pó adorado por influenciadores que afirma apoiar a saúde intestinal, aumentar a produção de energia, melhorar a saúde imunológica e preencher lacunas em nutrientes vitais.
Johnson, que afirma tomar mais de 100 suplementos todos os dias para diminuir sua idade biológica, alertou contra o consumo de AG1 e pediu aos seguidores que ‘cancelem sua assinatura’.
Ele apontou para um ensaio clínico ressurgiu em 2024 do produto, que analisou 30 adultos saudáveis, metade dos quais tomou AG1 durante quatro semanas, enquanto a outra metade usou um placebo.
Os pesquisadores então coletaram amostras de fezes dos participantes e fizeram perguntas sobre sua saúde digestiva.
O estudo descobriu que as pessoas que tomaram AG1 tiveram pequenas melhorias no microbioma intestinal, o centro natural de bactérias saudáveis do corpo que influencia o metabolismo, a saúde imunológica e a função digestiva.
Também não houve efeitos negativos, mas as melhorias não foram estatisticamente significativas em relação às pessoas que tomaram o placebo, o que significa que são necessárias pesquisas de longo prazo para determinar os benefícios exatos.
Em vez disso, Johnson apontou para dois suplementos mais baratos: inulina de chicória e amido resistente, que se acredita que melhoram a saúde intestinal, equilibram o açúcar no sangue e mantêm o peso, embora os estudos mostrem apenas associações em vez de benefícios comprovados.
O biohacker Bryan Johnson (foto aqui) criticou os suplementos AG1 por alegar que eles são caros e minimamente eficazes
A estrela da F1 Lewis Hamilton é fotografada carregando uma bebida AG1. Ele é um investidor e manifestou seu apoio à marca
O pó AG1 custa US$ 79 por mês com assinatura e US$ 99 para compra única. Cada saco contém 30 porções. O pó de inulina de chicória varia de US$ 13 a US$ 25 para um recipiente de 16 onças, enquanto o pó de amido resistente custa cerca de US$ 20 a US$ 40 pela mesma quantidade, que pode durar cerca de um mês.
Isso soma US$ 2,60 a US$ 3,30 por porção de AG1 e entre US$ 0,40 e US$ 1,33 para as alternativas.
Johnson disse no X: ‘Eu cancelaria sua assinatura AG1. Eles acabaram de concluir um ensaio clínico e os resultados não mostram nenhum benefício clínico. Isso é óbvio há anos. AG1 não tem substância real de produto e é fundamentalmente um roubo de influenciador.
‘AG1 não vale $ 79 [per month].’
No X, AG1 respondeu à postagem de Johnson na quarta-feira e disse “este estudo de um ano não diz o que você está afirmando. Mostrou melhora no estado nutricional e na qualidade de vida digestiva, consistente com vários ensaios AG1 randomizados e controlados por placebo. Dados > narrativas.’
Numa resposta separada na quarta-feira X, a marca disse: “Ao contrário das suas falsas alegações, o nosso programa de investigação inclui vários ensaios clínicos que demonstram impactos positivos. Acreditamos na transparência e defendemos a qualidade e os resultados da nossa investigação.’
O Daily Mail entrou em contato com AG1 para comentar.
Hugh Jackman é retratado em um anúncio da AG1. Ele afirma que é cliente desde 2021
O ensaio clínico mencionado por Johnson foi publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition em 2024. Incluía 15 homens e 15 mulheres com idades entre 18 e 50 anos que preencheram questionários sobre sua saúde digestiva, enviaram amostras de fezes antes e depois e foram submetidos a exames de sangue.
O estudo descobriu que o AG1 aumentou a quantidade de várias espécies probióticas benéficas, incluindo Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactococcus lactis e Acetatifactor sp.
A equipe disse que, embora “parecesse seguro para consumo diário”, os resultados não foram estatisticamente significativos e “uma investigação mais aprofundada do AG1 em uma população com problemas gastrointestinais poderia ter um impacto mais significativo na qualidade de vida digestiva com base nessas descobertas”.
O ensaio clínico foi o publicado mais recentemente no AG1. A marca aponta no seu website esse ensaio e vários estudos anteriores para apoiar as suas afirmações de que o suplemento estimula a digestão, a saúde imunitária, a energia e a saúde intestinal.
Johnson apontou a inulina de chicória e o amido resistente como suplementos alternativos para melhorar a saúde intestinal.
AG1 (foto acima), um pó verde que afirma apoiar a saúde digestiva e imunológica, não teve benefícios significativos em um ensaio clínico de 2024
Os gráficos de barras acima mostram a diversidade de bactérias nas amostras de fezes dos participantes antes e depois de iniciar a suplementação de AG1 por quatro semanas em comparação com um placebo. A diferença foi mínima
A inulina de chicória é uma fibra solúvel natural, o que significa que se dissolve em água para formar uma substância gelatinosa durante a digestão, ajudando a retardar a digestão e a promover a saciedade. Pode ser encontrado em diversos alimentos, incluindo aspargos, bananas, alho, alcachofras, alho-poró e cebola, embora também seja vendido na forma de suplemento.
Estudos sugerem que a inulina da chicória ajuda a manter os movimentos intestinais regulares e o controle do açúcar no sangue. Um estudo de quatro semanas em 44 adultos com prisão de ventre, descobriu-se que tomar 12 gramas (0,4 onças) de inulina de chicória por dia apresentou fezes mais macias, mais fáceis de evacuar e mais evacuações em comparação com um placebo.
Outro pequeno estudo sugeriu que tomar 10 gramas (0,3 onças) por dia aumentou o número de evacuações de quatro para cinco.
O amido resistente é uma forma de carboidrato que resiste à digestão no intestino delgado e, em vez disso, fermenta no intestino grosso, alimentando bactérias saudáveis, regulando o açúcar no sangue e aumentando a saciedade.
Uma revisão de 2022 descobriu que o amido resistente pode melhorar a sensibilidade e a saciedade à insulina, mas alertou que “não é um componente da dieta bem estudado e documentado”.
Doses mais altas de qualquer um dos suplementos podem causar inchaço, dor abdominal, fezes moles e gases.