Um psiquiatra de Harvard sugeriu fazer uma pergunta de seis palavras que poderia ajudar a fortalecer relacionamentos em dificuldades.
A Dra. Ashwini Nadkarni, professora assistente de psiquiatria na Harvard Medical School, diz que as pessoas frequentemente perguntam como se sentir mais próximas do parceiro, e seu conselho é surpreendentemente simples.
Basta perguntar: ‘o que faz você se sentir mais amado?’
Ela diz que a resposta pode revelar necessidades emocionais que mesmo casais de longa data podem não compreender totalmente.
“Ajuda os casais a compreenderem a linguagem do amor um do outro, o que cada pessoa precisa para se sentir especial e cuidado”, disse Nadkarni ao Reader’s Digest.
Mesmo casais altamente compatíveis podem diferir em estilos de apego e linguagens de amor, o que pode afetar a forma como dão e recebem afeto.
Alguns indivíduos podem exibir um estilo de apego ansioso, desejando segurança, enquanto outros preferem independência e distância emocional.
Indivíduos com vínculos seguros, explicou ela, tendem a se comunicar de forma mais direta e flexível.
Um psiquiatra de Harvard sugeriu fazer uma pergunta de seis palavras que poderia ajudar a fortalecer relacionamentos em dificuldades
Não importa onde alguém se enquadre nesse espectro, ser explícito sobre essas necessidades pode fazer com que os relacionamentos funcionem mais suavemente, disse Nadkarni, porque esclarece o que ajuda cada parceiro a se sentir emocionalmente fundamentado e conectado.
Ela explicou que a conversa pode trazer à tona uma ampla gama de preferências, desde o desejo de apoio prático até o desejo de proximidade emocional ou toque físico.
“Ao perguntar isso, você está aprendendo o que faz seu parceiro se sentir verdadeiramente notado e seguro”, disse ela. ‘Isso lhe dá uma visão das áreas principais que ajudam alguém a se sentir valorizado.’
Nadkarni acredita que a questão pode promover um nível de intimidade que, de outra forma, levaria anos para se desenvolver.
Ela também recomenda revisitar a discussão periodicamente, observando que o que as pessoas precisam de um relacionamento pode evoluir.
Mudanças na vida, como estresse, problemas de saúde ou tornar-se pai ou mãe, podem alterar a forma como alguém vivencia e expressa o amor.
“Mesmo os casais que estão juntos há décadas podem descobrir novas camadas no seu relacionamento”, disse ela.
Uma equipe de pesquisadores de Stanford também analisou os relacionamentos, encontrando uma pergunta simples para evitar um encontro estranho.
À medida que o Dia dos Namorados se aproxima, pesquisadores de Stanford podem ter descoberto a melhor maneira de evitar uma discussão estranha em um encontro noturno, simplesmente fazendo uma pergunta
Eles sugeriram perguntar: ‘Você pode me contar mais sobre por que você pensa isso?
Essa pergunta, segundo a equipe, faz com que a pessoa que pergunta seja mais positiva para o outro indivíduo.
A pesquisa sugeriu que a pessoa que faz a pergunta sente menos negatividade, torna-se mais aberta a pontos de vista opostos e até vê aqueles que têm opiniões conflitantes de forma mais favorável.
Utilizando experiências em que mais de 100 estudantes universitários foram confrontados com diferentes pontos de vista, quer durante uma conversa online ou enquanto assistiam a um vídeo, os investigadores descobriram que simplesmente “sentir-se ouvido” despertava mais positividade e interesse.
Mesmo que as duas pessoas nunca cheguem a um acordo sobre um tema específico, pedir a alguém que expusesse os pontos-chave do seu argumento fez com que os participantes sentissem que alguém estava interessado na sua opinião.
Em um encontro, especialmente no início de um novo relacionamento, diferenças de opinião podem surgir rapidamente. Estes podem variar desde diferentes gostos em filmes até debates mais sérios sobre política partidária.
No entanto, a pesquisa sugeriu que, em vez de apenas compartilhar imediatamente por que você pensa o contrário, faça uma pergunta semelhante ao seu par, como ‘Eu adoraria ouvir mais sobre o que o atrai nisso’.
Isso mostra que você está interessado neles como pessoa, não apenas tentando provar um ponto de vista, fazendo com que a conversa flua melhor e levando-os a vê-lo de forma mais positiva como um parceiro em potencial.