Viver com disautonomia – um distúrbio do sistema nervoso autônomo – geralmente significa navegar por uma gama complexa de sintomas que afetam significativamente a vida diária. Desde controlar tonturas e fadiga até resolver problemas digestivos e regulação de temperatura, encontrar as ferramentas e produtos certos pode fazer uma grande diferença. Se você está se perguntando “o que é bom para a disautonomia?” vamos dar uma olhada em meu kit de ferramentas pessoal!
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As informações nesta postagem do blog são fornecidas apenas para fins educacionais e informativos e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico. O conteúdo não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica. Nunca ignore o aconselhamento médico profissional ou demore a procurá-lo por causa de algo que leu online. O autor desta postagem não é um profissional médico licenciado e não assume qualquer responsabilidade por quaisquer ações tomadas com base nas informações contidas nesta postagem.
Quais tratamentos e medicamentos formais são bons para a disautonomia?
Embora ter um kit de ferramentas de autocuidado completo possa ser uma grande ajuda no controle da disautoomia, é igualmente importante priorizar quaisquer tratamentos médicos ou medicamentos formais. Sempre consulte sua equipe de saúde para determinar a melhor ação para sua condição específica!
Medicação para disautonomia
- Fludrocortison (Florinef): Este medicamento ajuda a aumentar o volume sanguíneo, o que pode reduzir tonturas e melhorar a pressão arterial.
- Midodrina (ProAmatien): A midodrina é usada para tratar a pressão arterial baixa (hipotensão), contraindo os vasos sanguíneos.
- Bloqueadores beta: Medicamentos como o propranolol podem ajudar a controlar sintomas como aumento da frequência cardíaca (taquicardia).
- Ivabradina (Corlanor): A ivabradina pode ajudar a controlar os sintomas da Síndrome de Taquicardia Postural Orthostaatuc (POTS) ou Taquicardia Sinusal Inapropriada (IST), reduzindo a frequência cardíaca.
- Piridostigmina (Mestinon): Este medicamento pode ajudar a melhorar a força muscular e a função autonômica.
- Inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) e inibidores da recaptação de serotonina-norepinefrina (SNRIs): podem ajudar a controlar os sintomas de ansiedade e depressão, que podem acompanhar a disautonomia.
- Solução salina intravenosa: Para casos graves, infusões salinas intravenosas podem ajudar a aumentar o volume sanguíneo e estabilizar a pressão arterial.
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Eletrólitos
Em primeiro lugar, os eletrólitos são fundamentais! Manter-se hidratado é uma prioridade para qualquer pessoa com disautonomia, e esses suplementos podem ajudar a manter o equilíbrio de líquidos e prevenir a desidratação, repondo sais e minerais perdidos. Líquido IV cria meu pó eletrolítico favorito de todos os tempos, e trabalhei no SaltStick cápsulas eletrolíticas em minha rotina para ajudar a manter as coisas estáveis.
Garrafa de água ou copo
Falando em hidratação… se você optar pelo copo Stanley favorito dos fãs, um Frasco Hidroou outra marca, ter uma garrafa ou copo de água dedicado pode ser a diferença entre uma hidratação adequada e… não estar tão hidratado.
Leia algumas de nossas maneiras favoritas de beber mais água!
Roupas de compressão
Peças de compressão como meias e leggings são absolutamente indispensáveis no meu dia a dia. Esses itens são bons para a disautonomia e outras condições, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e evitar que o sangue se acumule nas pernas. Adoro meias de compressão Vim & Vigr e recentemente adicionei alguns pares da Wellow à minha coleção também. Para leggings de compressão que são elegantes e funcionais, juro pelas minhas descobertas da Fabletics!
Ferramentas de resfriamento
A regulação da temperatura é um desafio particular, especialmente em climas quentes, por isso ferramentas de refrigeração, como ventiladores portáteis, são especialmente boas para a disautonomia! Comprei dois miniventiladores recarregáveis diferentes de Atrás, bem como um ventilador em miniatura que se conecta diretamente à porta relâmpago do meu celular. Ao guardar um ou mais destes na bolsa, estou sempre preparado com um pouco de ar fresco, mesmo quando tenho que sair da segurança do ar condicionado!
Eu também adoro Miss A’s patches de resfriamento instantâneo e estou de olho no que há de mais alta tecnologia Onda Embr dispositivo!
Procure mais produtos para doenças crônicas na minha lista de desejos!
Apple Watch
Monitorar minha frequência cardíaca é crucial para controlar a disautonomia, especialmente com minha taquicardia persistente! Meu Apple Watch torna mais fácil acompanhar quaisquer irregularidades e ajustar minhas atividades de acordo. Esse feedback em tempo real me permite evitar esforço excessivo e permanecer dentro de limites seguros.
Já vi algumas pessoas mencionarem que dispositivos como o Apple Watch faziam com que hiperfocassem a frequência cardíaca, levando a ansiedade adicional, mas, na minha experiência, descobri que isso tinha o efeito oposto. Emparelhado com um carregador de relógio portátil para ter certeza de que está sempre pronto para uso, sempre tenho algo acompanhando em segundo plano. Então, quando sinto que algo pode estar um pouco errado, não preciso entrar em pânico e parar para monitorar meu BPM – eu sei que meu relógio já está na caixa!
Pulseira de identificação médica
Com um longo histórico de síncope, estou sempre com medo de desmaiar em público nas raras ocasiões em que não estou com um amigo ou membro da família… e que um espectador bem-intencionado chame uma ambulância, deixando-o. me com uma conta que definitivamente não cabe no meu orçamento. Minha principal prioridade ao fazer o pedido minha pulseira Road ID estava ouvindo constantemente que meu desmaio é normal e que uma ambulância não é necessária. Nem sempre será notado, é claro, mas oferece um pouco mais de segurança no meu dia a dia com disautonomia.
Alívio digestivo
Problemas digestivos são um sintoma comum de disautonomia (e de várias de minhas outras condições crônicas!), Portanto, alguns produtos principais são especialmente úteis. Meu kit de alívio de náusea é tão bom para a disautonomia! Eu até descobri isso compressas com álcool ajude não apenas as náuseas, mas também os sintomas de pré-síncope!
Auxiliares de mobilidade
Ao lidar com sintomas como tontura e desmaio, um bengala ou outro auxílio à mobilidade é essencial. À medida que minha dor crônica piora, estou descobrindo que uma bengala convencional pode levar ao agravamento de outros sintomas! Pensando nisso, tenho alguns outros auxiliares de mobilidade na minha lista de desejos isso também seria bom para a disautonomia.
Óleos essenciais
A aromaterapia tem uma série de benefícios, então um difusor de óleo essencial pode ser bom para a disautonomia (apenas certifique-se de verificar a segurança dos óleos essenciais se você mora com animais de estimação!). Eu também adoro o Rolo VertigoEase da Basic Vigor, a empresa por trás de todos os meus favoritos Produtos Migrastil. Vertigem e síncope podem não ser intercambiáveis no sentido técnico, mas acho esses aromas úteis mesmo assim!
Monitor de pressão sanguínea
Manter o controle da sua pressão arterial também é crucial, especialmente se você lida com problemas cardiovasculares adicionais, como hipertensão, como eu. A monitor portátil de pressão arterial permite que você verifique regularmente suas leituras e ajuste suas atividades ou métodos de tratamento conforme necessário!
Cartão de informações de emergência
Carregar cartões de informações de emergência com detalhes sobre sua condição, seus medicamentos e detalhes de contato de emergência ajuda a garantir que os socorristas tenham acesso imediato a informações críticas caso você não consiga se comunicar. Eu mantenho um conjunto de Cartões CureUp em um cordão, incluindo informações sobre minhas diversas condições, minhas alergias e medicamentos e meus dados de contato de emergência.
Estojo de comprimidos
Embora nenhum dos meus medicamentos prescritos atuais seja específico para essa condição, não há dúvida de que uma caixa de comprimidos para viagem é boa para disautonomia e outras condições crônicas. Eu tenho uma variedade desses pequenos caixas de comprimidos de três compartimentos (se você estiver com um orçamento maior, Atrás tem muitos fofos também!).
Lanches
Os lanches são absolutamente essenciais para colheres de todos os tipos, e os salgadinhos tendem a ser particularmente bons para colheres! Tento manter alguns pacotes de lanches para viagem, como pretzels, batatas fritas, biscoitos e nozes, para sempre que houver necessidade.
Desgaste de Conscientização
Procurando defender e difundir a conscientização sobre a disautonomia? Basta procurar roupas e acessórios de conscientização de marcas como a nossa Loja estilo Spoonie! Quer você opte por um design sutil de fita azul-petróleo ou algo mais detalhado, há muitos designs que são bons para pacientes com disautonomia.
Viver com disautonomia pode ser desafiador, mas ter os produtos certos em seu kit de ferramentas pode fazer uma diferença significativa. Desde roupas de compressão até suplementos eletrolíticos, cada item desempenha um papel vital no controle dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida. Embora a experiência de cada um seja única, espero que estas recomendações ofereçam algum apoio! Claro, lembre-se que é sempre fundamental consultar um profissional de saúde antes de incorporar novos produtos à sua rotina. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, por isso encontrar o equilíbrio certo é fundamental!