Tenho certeza que diz alguma coisa sobre minha personalidade que nos últimos três anos, um dos meus Resoluções de ano novo tem sido “se divertir mais”. Ok, não simplesmente se divertir mais… mas para aprender como se divertir. Como um clássico Eneagrama 3minha intensa ética de trabalho às vezes pode estar em desacordo com minha objetivo final de viver a vida ao máximo. Então, todo dia 1º de janeiro, quando eu registro como eu quero no próximo ano para olhar, inevitavelmente escrevo alguma versão do seguinte: “Mais alegria, mais risos, mais brincadeira”.
No esquema das coisas, o início de 2024 está muito atrás de nós. Passamos pelo inverno, pela primavera e agora nos encontramos no precipício do outono. É sem dúvida a melhor época do ano — há esperança e a promessa de dias mais quentes e brilhantes pela frente. Mas muitas vezes, com a excitação de nossas resoluções meses atrás de nós, nosso ímpeto diminui. E recapturar a mesma motivação que sentíamos antes pode parecer impossível.
Eu sempre fui mais séria. Quando estou na zona com um objetivo em mente, é difícil para mim enxergar além do meu plano de ação cuidadosamente elaborado. Mas para ser mais despreocupada, sei que quebrar esse roteiro é exatamente o que preciso para sentir mais alegria na minha experiência cotidiana. Quando estou em uma longa caminhada ou na praia, facilmente fluo para um espaço mental que é mais sobre aproveitar a vida em vez de riscar coisas da minha lista de tarefas. E sim, a beleza da natureza tende a despertar esse espírito em muitos de nós. Mas também acho que tem algo a ver com o fato de que uma interrupção no fluxo da vida nos faz sentir mais vivos.
Como se divertir na vida, começando hoje
Comecei 2024 baixando um livro com o título apropriado O poder da diversão: como se sentir vivo novamente. A autora, Catherine Price (que também escreveu este outro favorito) começa por decompor a sua definição de “verdadeira diversão”. Acontece que muitas das coisas que poderíamos pensar são divertidos, após um exame mais aprofundado, não são tão satisfatórios assim. Ela classifica coisas como assistir a séries e navegar nas redes sociais como “diversão falsa”.
“Fake Fun é entorpecente e nos deixa vazios quando terminamos. True Fun nos faz sentir nutridos e revigorados.”
Acredito que mesmo quando há coisas sérias acontecendo no mundo ao nosso redor, podemos expressar empatia e compaixão, ao mesmo tempo em que acolhemos brincadeiras e risadas em nossos dias. Inspirada por minhas leituras e minhas experiências, é assim que estou aprendendo a me divertir nos pequenos momentos cotidianos que trazem maravilhas e excitação à minha vida.
Diversão é uma mentalidade
Vamos usar um exemplo que a maioria de nós encontra todos os dias: fazendo jantar. Há duas mulheres fazendo exatamente o mesmo jantar em uma terça-feira à noite. Digamos, lasanha. Uma delas está meio atenta ao que está fazendo enquanto pensa em um problema no trabalho naquele dia, enquanto se amaldiçoa por escolher uma receita que requer várias camadas de macarrão/queijo/molho porque ela ainda tem almoços para preparar e e-mails para responder e… isso tudo é um pouco demais para uma terça-feira.
A outra mulher? Ela está descalça na cozinha com a música alta, saboreando a experiência de fazer uma de suas coisas favoritas. Talvez ela recrute um membro da família para ajudá-la a fazer camadas. Talvez ela sirva uma taça de vinho e saboreie a sensação de fazer uma de suas coisas favoritas em uma terça-feira à noite. Mesma circunstância, uma experiência totalmente diferente.
Ou pense no simples ato de ter uma conversa, algo que fazemos o tempo todo, com estranhos, familiares e amigos. O que diferencia uma conversa chata de uma que conta como “brincadeira”, ou mesmo, flertando? Tudo depende de como escolhemos ver as coisas.
A verdadeira diversão é brincadeira, conexão e fluxo
Em seu livro, Price nomeia três qualidades que devem estar presentes para experimentar a Verdadeira Diversão em nossas vidas: brincadeira, conexão e fluxo. Brincadeira é aquele espírito de leveza e liberdade, onde você não está pensando tanto sobre as responsabilidades cotidianas, mas em vez disso está totalmente engajado em tudo o que está fazendo.
“Quando as pessoas estão brincando, elas brilham.”
Conexão é sobre ter uma experiência compartilhada com outra pessoa ou coisa. Pode ser uma conexão com a natureza, uma atividade que você ama (como desenhar), um animal ou outra pessoa. Acontece quando uma pessoa “se une a alguém enquanto ao mesmo tempo se sente totalmente ela mesma”.
E “fluxo” é um termo que descreve a sensação de estar envolvido em sua experiência presente a ponto de perder a noção do tempo. É aquela sensação de se perder em qualquer coisa que você esteja fazendo — porque envolve cada parte do seu ser.
Se meu objetivo é me divertir mais, posso buscar experiências que incluam todas essas três qualidades, ou procurar maneiras de infundir mais de cada uma delas em minha vida cotidiana. Quando ludicidade, conexão, e fluxo estão presentes, obtemos a magia da verdadeira diversão.
Abrace a ideia de diversão incondicional
Minha definição de diversão incondicional é esta: você não precisa esperar até que as coisas estejam de uma certa maneira para se divertir. Não depende do que está acontecendo ao nosso redor. Em vez disso, é uma mudança de energia interna — uma maneira de se mover pelo mundo que não depende tanto de circunstâncias externas. Imagine aquela pessoa que parece estar sempre se divertindo muito. (Drew Barrymorealguém?) Magnético, certo? Tenho procurado por aqueles pequenos momentos de prazer que podem ser encontrados até mesmo em um dia imperfeito. Quando estou prestando atenção cuidadosa e consciente, tudo ganha vida.
Divirta-se mais quebrando o roteiro
Há alguns anos, li e adorei um livro chamado O Poder dos Momentos. É tudo sobre como podemos criar mais memórias e momentos extraordinários em nossas vidas. Uma das maiores lições para mim foi um conceito chamado “quebrar o roteiro”. A ideia é que, ao fazer algo inesperado, desligamos nosso piloto automático e transformamos momentos rotineiros em algo mais divertido.
Momentos de “Quebrar o Roteiro” que tenho abraçado ultimamente:
- Depois do jantar, em vez de ligar a TV, faça uma caminhada em família pelo bairro.
- Pegar um banho com um ótimo podcast nos meus fones de ouvido — no meio do dia!
- Perceba algo que você ama em alguém na sua vida e diga a essa pessoa.
- Em vez de assistindo meus filhos jogam queimada, pule e brinque com eles, ponto final. (Isso também é um treino incrível.)
- Fazer coquetéis chiques (ou coquetéis sem álcool!) no fim de semana.
- Faça algo que você nunca fez antes. Eu estava querendo tentar escalada.
- Crie uma nova receita.
- Leia poesia em vez de não ficção.
- Procure oportunidades para atos aleatórios de bondade. Confie em mim, eles estão em todo lugar.
- Quando as crianças estiverem de pijama para dormir, anuncie que vamos tomar sorvete.
- Comprar flores para mim e esbanjar nas peônias.
- Acorde cedo para um meditação matinal no pátio dos fundos. Há algo em assistir ao nascer do sol que muda meu dia inteiro.
Comece a dizer sim
Não me entenda mal — estou farto da era de abraçar tudo só porque a oportunidade se apresenta. Em vez disso, estou falando sobre dizer uma intencional sim. Isso significa que você considerou o pedido e refletiu se ele se alinha ou não com sua energia atual ou talvez com os objetivos que você está buscando abraçar. É tudo sobre fazer aquela pausa consciente antes de se comprometer. Mas uma vez que você decidiu que ele apoia o caminho que você gostaria de seguir? É aí que você pode mergulhar de cabeça.
Então, seja uma viagem espontânea, uma nova oportunidade de emprego ou simplesmente um convite para tomar um café com um novo amigo, reflita sobre o que seu sim realmente significa e proceda de acordo.
A espontaneidade é o tempero da vida
Eu também aprendi em O Poder dos Momentos que novas experiências fazem o tempo parecer mais lento e esculpir memórias em nosso cérebro. Quando crianças, estávamos vivenciando tantas coisas pela primeira vez. Em vez de riscar “regar as plantas” da nossa lista de afazeres, olhávamos para as pequenas asas de um beija-flor ou víamos uma minhoca cavando o solo. Nunca vou esquecer os anúncios ocasionais da minha mãe de “banana splits para o jantar!” Claro, não era saudável por si só, mas a espontaneidade daquelas noites alimentava meu espírito de uma forma que brócolis nunca faria.
Eu me pergunto se, em vez de olhar para as incógnitas e incertezas em nossas vidas como “estressantes”, poderíamos reformulá-las como uma chance de voltar a entrar em contato com nossa criança interior que vivia dia a dia? Não podíamos planejar tudo naquela época — e há muita coisa que não podemos planejar agora.
Então, vamos nos envolver totalmente com a vida. Sorrir generosamente, rir facilmente, procurar oportunidades de diversão e interromper a rotina. A vida é muito curta. Estou pronto para brincar.