Colesterol a bloquear uma artéria
Embora o colesterol seja essencial para manter o organismo a funcionar, em excesso pode voltar-se silenciosamente contra si. Então, quais são os sinais de alerta de que os seus níveis estão demasiado altos? E, mais importante ainda, como pode proteger o seu coração?
O colesterol é uma gordura que desempenha um papel fundamental na produção de hormonas e na manutenção da resistência das células. Mas quando existe em excesso a circular no sangue, pode tornar-se numa grande ameaça para a saúde cardiovascular.
Frequentemente, o colesterol elevado não provoca quaisquer sintomas evidentes—mas há indícios subtis que não devem ser ignorados.
O excesso de colesterol pode manifestar-se de formas inesperadas. Estes são seis dos sinais de alarme mais comuns:
- Dor ou pressão no peito ou nas barrigas das pernas pode indicar acumulação de placas nas artérias.
- Tonturas ou sensação frequente de cabeça leve podem ser causadas por má circulação associada a depósitos de colesterol.
- Sentir falta de ar, mesmo durante actividades ligeiras, pode indicar um problema cardíaco relacionado com o colesterol.
- Problemas de equilíbrio ou andar instável podem resultar de um fluxo sanguíneo restrito.
- Xantomasos pequenos nódulos amarelados que aparecem nas pálpebras, são sinais visíveis de acumulação de colesterol.
- Disfunção eréctil nos homens também pode estar relacionada com má circulação sanguínea devido a colesterol elevado.
Lembre-se de que estes sintomas não são exclusivos do colesterol alto. Se notar algum deles, o melhor é falar com o seu médico para fazer os exames adequados e receber tratamento.
Myupchar / Wikipédia Wikipédia
Xantomas são um dos sintomas de colesterol elevado
Fatores de risco e como evitá-los
O colesterol circula na corrente sanguínea sob duas formas principais: LDL, o chamado colesterol “mau”, que pode entupir as artériase HDL, o colesterol “bom”, que ajuda a eliminar o excesso.
Quando os níveis de LDL sobem demasiado, formam-se placas gordurosas no interior das artérias, que as estreitam e tornam menos flexíveis, explica a Futuro. Esta condição, conhecida como aterosclerosepode levar a complicações graves como um AVC ou enfarte.
Determinados hábitos e condições de saúde podem fazer subir os níveis de colesterol, incluindo:
- Ter excesso de peso ou obesidade
- Alimentação pouco equilibrada
- Falta de actividade física
- Tabagismo
- Tensão arterial elevada Diabetes
Para prevenir ou reduzir o colesterol elevado, é fundamental adoptar um estilo de vida saudável. Coma muita frutalegumes e cereais integrais, e fontes magras de proteína, como aves e peixe. Use óleos saudáveis como o azeite. Mantenha-se fisicamente activo de forma regular, deixe de fumare limite o consumo de álcool.
Se o seu colesterol continuar elevado apesar das mudanças no estilo de vida, o seu médico pode recomendar medicação, como as estatinaspara ajudar a reduzi-lo.
Vigiar o colesterol é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde. Ao reconhecer os sinais de alerta precocemente e manter uma rotina saudável, pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca.
A prevenção é a sua melhor defesa, por isso, marque consultas e análises ao sangue regulares para detetar qualquer problema antes de começar. É o caminho mais simples para uma vida longa e saudável.