As principais celebridades da América são frequentemente questionadas sobre o segredo do seu sucesso, e muitos afirmam honestamente que a prática da “manifestação” transformou os seus sonhos mais loucos em realidade.
A-listers incluindo Oprah Oprah, Ariana Grande, Smith e Arnold Schwarzenegger todos disseram que essencialmente imaginaram o que mais desejavam e foram capazes de alcançá-lo apenas através do pensamento positivo e do estabelecimento de metas focadas.
Para o comediante Jim Carrey, isso significava carregar um cheque que ele escreveu para si mesmo no valor de milhões de dólares que o ator, antes em dificuldades, não conseguiu sacar até finalmente se tornar uma grande estrela de Hollywood.
A Dra. Michelle Maidenberg, assistente social licenciada e professora universitária em Nova York, disse ao Daily Mail que a manifestação começa com ser muito específico com o que você quer e depois criar uma imagem vívida disso em sua mente.
‘Você quer ser específico com detalhes muito específicos. Você quer visualizar. Tem que haver uma visualização, realmente ver”, disse ela.
‘Eu literalmente manifestei a pessoa com quem estou namorando agora. É quase estranho. Ele é literalmente exatamente o que eu pedi.
Maidenberg acrescentou que qualquer que seja o grande objetivo, você precisa ter certeza de que está tomando medidas viáveis e pequenas para alcançá-lo, pois insistir no resultado final pode ser opressor e deixar o cérebro com medo de persegui-lo.
A psicoterapeuta Michelle Maidenberg (foto) disse ao Daily Mail que os dois primeiros passos que as pessoas precisam dar para manifestar seus sonhos são formar objetivos específicos e visualizá-los vividamente.
Maidenberg explicou que a manifestação é uma prática em que você concentra seus pensamentos, sentimentos e ações naquilo que deseja alcançar, acreditando que isso se tornará realidade e então reprogramando o cérebro para tomar medidas para que isso aconteça.
‘Eu sempre digo que o cérebro é como um PC. EU“Gosta de especificidade e gosta de objetivos”, o último dos quais, segundo ela, fornece ao órgão vital algo em que se concentrar”, disse ela.
Além de ser muito específico e criar uma visão vívida do que se pretende alcançar, Maidenberg disse que é importante anotar o objetivo repetidamente porque ativa diferentes áreas do cérebro ligadas ao toque e à criatividade.
‘Quando fazemos mais funções executivas [like writing]estamos usando nosso hemisfério esquerdo, que é nosso córtex pré-frontal”, disse ela ao Daily Mail.
‘E então também trazemos o lado direito do nosso cérebro, que é a nossa criatividade. Tudo isso ajudará a concretizar tudo o que estamos tentando realizar.
Carrey revelou na década de 1990 que ele próprio assinou um cheque de US$ 10 milhões por seus próprios serviços de atuação antes de chegar à fama, mantendo-o em seu carteira para visualizar o sucesso diariamente.
Carrey também repetiu afirmações verbais como ‘Sou um ator de sucesso’ e ‘Os diretores querem trabalhar comigo’ até dizer que na verdade se enganou fazendo-o acreditar que era verdade – uma forma de visualização profunda e ensaio emocional.
Em entrevista à Oprah, ele disse que o cheque e as afirmações constantes o convenceram de que grandes diretores estavam procurando contratá-lo, manifestando, em última análise, aquele salário que mudou sua vida por seu papel no filme de sucesso do diretor Peter Farrelly, Dumb and Dumber.
Jim Carrey (foto) disse que finalmente ganhou os milhões que escreveu em um cheque para si mesmo anos antes, depois de estrelar a comédia Dumb and Dumber em 1994
Maidenberg disse que as afirmações de Carrey são algo que qualquer um pode fazer para ajudar a mente a “sentir o sucesso futuro” emocionalmente antes que ele chegue, criando uma mudança neurocognitiva.
O cérebro ensaia o cenário, tornando-o familiar, e então o córtex pré-frontal o trata como um treino para decisões reais, levando o corpo a desejar esse sentimento positivo.
Isso leva a pessoa a realizar ações no mundo real para que isso aconteça na vida real, pois seu cérebro deseja experimentar essa recompensa novamente. Não se trata apenas de dizer palavras, mas de carregá-las emocionalmente até que a crença se desenvolva naturalmente por meio da repetição.
A vencedora do Grammy, Lady Gaga, por sua vez, diz há muito tempo que as afirmações diárias fazem parte de sua rotina, repetindo frases como “a música é minha vida” para manifestar sua carreira de grande sucesso.
A própria Oprah praticou a manifestação por meio de painéis de visão e da lei da atração, visualizando seu papel em A Cor Púrpura de forma tão vívida que recebeu um telefonema do diretor Steven Spielberg oferecendo-lhe o papel.
Um quadro de visão é uma colagem composta por imagens, palavras e imagens que representam seus sonhos, objetivos e desejos – criando um mapa visual do que você deseja na vida.
A lei da atração é a ideia de que ‘semelhante atrai semelhante’, o que significa que seus pensamentos, sentimentos e energia positivos podem atrair experiências, oportunidades e resultados positivos semelhantes para sua realidade.
Oprah Winfrey (foto) disse que as técnicas de manifestação a ajudaram a conseguir um papel em The Color Purple, de Steven Spielberg
Pensando no cérebro como um computador, Maidenberg disse que a mente registra o que você repetidamente a “alimenta” e prefere a ordem ao caos.
Evita naturalmente o perigo e o desconforto – que podem levar a comportamentos de evitação, como procrastinação ou distração – ao perseguir grandes objetivos.
Através de práticas como visualização e mindfulness (a arte de prestar atenção total ao momento presente), as pessoas podem ativar o planejamento, o foco e os complexos centros de aprendizagem do cérebro.
Tudo isso constrói novos caminhos neurais, o que significa que o cérebro fica melhor na busca de seus objetivos, disse Maidenberg.
A única coisa que muitas dessas celebridades tinham em comum e que as tornou bem-sucedidas na manifestação, segundo Maidenberg, foi a repetição.
Eles formaram hábitos positivos através da prática diária consistente de definir intenções claras, sendo orientados para os detalhes e alinhando as suas ações com os seus objetivos e valores pessoais.
Antes de se tornar um ícone da música, Lady Gaga (foto) usava afirmações diárias para se convencer de que poderia ganhar a vida como cantora
Maidenberg observou que estudos de mindfulness demonstraram que focar o cérebro num objetivo organizado aumenta até a quantidade de massa cinzenta no córtex pré-frontal.
Além disso, ela acrescentou que a ênfase na celebração de cada pequeno passo na jornada rumo à manifestação de um objetivo desencadeia uma liberação de dopamina no cérebro, a substância química do “bem-estar” ligada à motivação e à recompensa.
“Quando dividimos a meta em tarefas menores, conseguimos obter aquela dose de dopamina, que nos obrigará a querer fazer mais e mais”, disse ela.
Oprah frequentemente explica essas ferramentas como formas de moldar ativamente o seu futuro, mantendo-se claro sobre o que você deseja e alinhando sua mentalidade com isso.
Maidenberg acrescentou que o que alguém manifesta precisa estar alinhado com seus valores fundamentais, o que significa que a meta de perder peso não terá sucesso se a pessoa que se manifesta não valoriza a saúde e o bem-estar.
‘Não é bom o suficiente dizer: ‘Eu quero o que quer’. Mas se isso realmente se conectar a um valor fundamental seu, será mais provável que você tome medidas em nome dele.