Todo mundo às vezes fica um pouco perdido em seus próprios pensamentos – mas o que isso realmente significa?
A Dra. Nicole LePera, que se autodenomina uma psicóloga holística, compartilhou por que algumas pessoas sonham acordadas mais do que outras e como isso pode impactar sua vida cotidiana.
LePera explicou que “sonhar acordado desadaptativo” é uma forma de dissociação.
“Sonhar acordado desadaptativo é quando você está ouvindo música, assistindo a um filme ou apenas olhando para o espaço enquanto imagina diferentes cenários em sua cabeça”, explicou ela em um recente artigo. TikTok vídeo.
“É uma forma de dissociação em que o seu cérebro imagina realidades alternativas para lidar com o quão assustadora é a sua realidade real”, acrescentou ela.
LePera explicou que muitas vezes, nesses cenários, as pessoas repetem situações em que você tem a “resposta perfeita” a uma interação desconfortável do passado.
“Quando você repete uma situação em que tem a resposta perfeita, consegue o encerramento que deseja ou finalmente consegue algum tipo de justiça”, detalhou ela.
O especialista explicou que os cenários mais comuns são repetir rompimentos, incidentes no trabalho ou reimaginar uma situação em que foi tratada perfeitamente, ao contrário de como poderia ter acontecido na vida real.
A Dra. Nicole LePera, que se autodenomina uma psicóloga holística, compartilhou por que algumas pessoas sonham acordadas mais do que outras e como isso pode impactar sua vida cotidiana.
“Para a maioria das pessoas, isso começa em tenra idade, quando você fantasia em fazer parte de uma família de TV, mudar-se para algum lugar ou até mesmo ter um pai famoso”, explicou ela.
‘Este é um sinal de que seu sistema nervoso estava procurando uma fantasia porque a realidade era muito opressora e dolorosa.’
Ela acrescentou que sonhar acordado desadaptativo não é necessariamente negativo, pois ajuda as pessoas a processar emoções.
“Todos nós fazemos isso até certo ponto”, garantiu ela aos seguidores.
‘Isso nos ajuda a processar nossas experiências emocionais e ajuda nosso cérebro a reorganizar uma memória que não conseguimos encerrar.’
No entanto, LePera disse que isso se torna um problema quando as pessoas se perdem neste estado de adaptação ou não conseguem se conectar com outras pessoas por causa disso.
“Pode ser uma resposta ao trauma ou ao estresse crônico”, disse ela.
Os espectadores inundaram o vídeo com comentários e observações de suas próprias experiências.
LaPera explicou: ‘O devaneio desadaptativo é uma forma de dissociação em que seu cérebro imagina realidades alternativas para lidar com o quão assustadora é sua realidade real’
‘Começou quando eu era criança. Mamãe gritava tanto que desligava e voltava quando tudo acabava”, comentou uma pessoa.
‘Mas eu adoro sonhar acordado. É divertido! alguém entrou na conversa.
De acordo com o Clínica Cleveland, esse comportamento geralmente é um mecanismo de enfrentamento em pessoas com problemas de saúde mental, como ansiedade.
O site observou que às vezes o hábito pode atrapalhar o trabalho, os hobbies ou as amizades e relacionamentos.
O principal tratamento para ajudar no devaneio desadaptativo é a terapia de saúde mental (psicoterapia), que é uma das terapias mais comuns para condições como TOC, ansiedade, depressão e transtornos dissociativos.