Se você está pensando em comer de forma saudável e ficar em forma, Nós tem tudo o que você precisa, com diferentes regimes alimentares que as celebridades estão usando atualmente e dizendo que estão obtendo sucesso.
Estrelas como Molly Sims, Kat Walsh e mais amor ao jejum intermitente. (É quase exatamente o que parece.) A tendência da dieta consiste em ficar sem comer por um período de tempo e depois comer normalmente. Muitos seguem o jejum de 16:8 horas – o tipo mais popular – que envolve comer todas as calorias do dia em uma janela de oito horas e depois jejuar por 16 horas durante a noite. Outro método é o 5:2, onde você come normalmente por cinco dias e depois restringe severamente a ingestão de calorias nos outros dois.
“Em suma, o jejum intermitente funciona”, disse anteriormente a nutricionista Keri Glassman, de Nova York. Nós. “Aqui está o porquê: para a maioria das pessoas, você está restringindo calorias e cortando em grande parte alimentos que não deveria comer de qualquer maneira.”
Seguir uma dieta baseada em vegetais é outro favorito das celebridades. Os seguidores costumam optar por alimentos derivados de plantas, como frutas e vegetais, além de nozes, grãos e muito mais.
Em abril de 2019, Kim Kardashian anunciou no Instagram que estava fazendo uma grande mudança em sua dieta em casa. Outro fã? Beyoncé. A cantora de “Formation”, 38, revelou anteriormente que perdeu peso depois de dar as boas-vindas aos gêmeos Sir e Rumi em junho de 2017 (com o marido Jay-Z) ao “limitar-me a nada de pão, nada de carboidratos, nada de açúcar, nada de laticínios, nada de carne, nada de peixe, nada de álcool”.
A dieta paleo também é uma grande tendência entre estrelas como Jéssica Biel e Megan Raposa. Este plano de refeições normalmente inclui alimentos que lembram o que os homens das cavernas costumavam comer durante a Era Paleolítica. Assim, em vez de consumir laticínios e doces açucarados, os adeptos optam por alimentos mais saudáveis, como carnes magras, peixes, frutas, vegetais e sementes.
Role para baixo para saber mais sobre essas dietas, bem como outras.