Uma nova pesquisa indica que, ao contrário do que se pensa, a atividade sexual antes do exercício pode até ser benéfica para a performance.
Um novo estudo publicado na revista Physiology & Behavior desafia as crenças antigas na cultura desportiva de que a atividade sexual pouco antes do exercício intenso prejudica o desempenho.
Durante décadas, muitos treinadores e atletas têm promovido a abstinência sexual antes das competições, partindo do pressuposto de que a atividade sexual drena energiareduz a agressividade ou enfraquece o desempenho físico.
Para testar se estas ideias são apoiadas pela ciência, uma equipa de investigação liderada por Diego Fernández-Lázaro, da Universidade de Valladolid, examinou os efeitos imediatos da atividade sexual ocorrida apenas 30 minutos antes do esforço físico máximo.
O estudo recrutou 21 atletas do sexo masculinosaudáveis e bem treinados, com uma média de idades de 22 anos. Os participantes incluíam jogadores de basquetebol, boxeadores e corredores de longas distâncias. Utilizando um design cruzado aleatório, cada atleta completou duas condições: uma envolvendo pelo menos sete dias de abstinência sexual e outra em que se masturbaram até ao orgasmo 30 minutos antes do teste de exercício.
O desempenho foi avaliado através de duas medidas padrão: um teste de força de preensão manual isométrica e um teste incremental de ciclismo com dificuldade crescente até à exaustão. Os investigadores também recolheram amostras de sangue para avaliar as respostas hormonais, os marcadores de danos musculares e a inflamação, explica o Postagem Psíquica.
Os resultados não mostraram evidências de que a atividade sexual pré-exercício tenha prejudicado o desempenho. Pelo contrário, os participantes permaneceram, em média, 3,2% mais tempo no teste de ciclismo após a atividade sexual, em comparação com a condição de abstinência. A força de preensão manual também foi ligeiramente superior. É importante salientar que os atletas não referiram um aumento da perceção de esforço, o que significa que o exercício não pareceu mais difícil, apesar das alterações fisiológicas.
As análises hormonais revelaram níveis mais elevados de testosterona e cortisol após a atividade sexual, indicando um estado de ativação fisiológica em vez de fadiga. As frequências cardíacas durante o exercício também foram mais elevadas, o que é consistente com a estimulação do sistema nervoso simpático — a resposta de “luta ou fuga” do corpo, que prepara os músculos para a ação.
Os marcadores de dano muscular e inflamação não apresentaram efeitos negativos. Os níveis de lactato desidrogenase, uma enzima associada ao stress muscular, foram na realidade mais baixos após a atividade sexual, enquanto outros indicadores, como a creatina quinase e os marcadores inflamatórios, permaneceram inalterados.
Os investigadores sugerem que a excitação sexual pode funcionar como uma forma de “preparação” fisiológicasemelhante a um aquecimento, aumentando o estado de alerta e a prontidão para o esforço. Estas descobertas corroboram pesquisas anteriores que mostram que o sexo na noite anterior à competição tem pouco impacto no desempenho, estendendo esta conclusão à atividade que ocorre minutos antes do exercício.
Os autores alertam que o estudo se centrou apenas em homens jovens e bem treinados e na masturbação, e não no sexo com parceiro. São necessárias mais pesquisas para avaliar se as descobertas se aplicam a mulheres, atletas mais velhos ou diferentes formas de atividade sexual.