Há cada vez mais contas nas redes sociais de criadores que tentam desligar as pessoas do doomscrolling automático e alertá-las para o tempo excessivo passado em frente aos ecrãs.
Os vídeos em loop infinito no TikTok e no Instagram são uma armadilha familiar para milhões de utilizadores, transformando uma pausa rápida de 10 minutos em horas e horas de doomscrolling. Alguns criadores, no entanto, estão a utilizar este mesmo formato que capta a atenção para incentivar os espectadores a pausarrefletir e reduzir o tempo passado em frente aos ecrãs.
Olivia Yokubonis, conhecida online como Olivia Unplugged, está entre esta nova geração de influenciadores “anti-scroll”. Os seus vídeos interrompem subtilmente os feeds, lembrando muitas vezes os espectadores de que podem nem se lembrar do conteúdo que viram dois vídeos antes. “As pessoas comentam e dizem que é irónico eu estar a publicar, e eu penso: ‘Onde mais poderia encontrar-te?‘”, explicou a criadora à Imprensa associadareferindo que estar presente onde os utilizadores estão é a forma mais eficaz de chegar até eles.
@olivia.unplugged Energia do personagem principal = tédio + imaginação + consciência de sua própria existência. Tente estabelecer limites com Opal e volte ao trabalho 😉 #personagemprincipal #criatividade #sonhar acordado #opard ♬ som original – Olivia Unplugged
Yokubonis trabalha para a Opal, uma aplicação de gestão de tempo de ecrã, mas os seus vídeos são em grande parte livres de marcas explícitas. O seu conteúdo visa sensibilizar para o uso excessivo das redes sociais e os milhões de visualizações que já acumula indicam que a abordagem está a chegar ao público-alvo.
Os especialistas destacam a crescente importância destas intervenções. Ofir Turel, professor da Universidade de Melbourne, descobriu que muitos utilizadores ficam chocados ao depararem-se com estatísticas reais de tempo de ecrã. “A maioria das pessoas não faz ideia de quanto tempo passa nas redes sociais”, explica, o que as leva frequentemente a reduzir o uso voluntariamente.
Ian A. Anderson, investigador de pós-doutoramento no Caltech, considerou estas “interrupções no feed” uma forma interessante de intervir, embora tenha alertado que os utilizadores habituais podem não se envolver completamente com as mensagens.
O debate sobre o “vício” nas redes sociais acrescenta complexidade. Embora muitas pessoas relatem sentir-se viciadas em aplicações, a investigação mostra que apenas uma pequena fração cumpre os critérios clínicos para a dependência. O estudo de Anderson com utilizadores do Instagram descobriu que, embora 18% se identificassem como pelo menos um pouco viciados, apenas 2% apresentavam sintomas consistentes com dependência real. As perceções erradas podem dificultar o autocontrolo.
Para quem pretende reduzir a utilização, os especialistas recomendam estratégias práticas: desativar as notificaçõesmover aplicações no telemóvel ou evitar levar o telemóvel para determinados espaços, como o quarto.
É também importante que não seja demasiado duro consigo mesmo. “Há toda uma infraestrutura — um exército de nerds cujo único trabalho é fazer com que aumente o tempo que passa nestas plataformas. Há toda uma máquina a tentar fazer com que aja desta forma, e não é culpa sua, e não vai vencer isso apenas com força de vontade”, afirma Cat Goetze, conhecida online como CatGPT, que cria conteúdos sobre inteligência artificial baseados na sua experiência na indústria tecnológica
Goetze fundou também a empresa Physical Phones, que fabrica telefones fixos Bluetooth que se ligam a smartphones, incentivando as pessoas a passarem menos tempo nos seus dispositivos. A parte interior da embalagem apresenta a frase “offline é o novo luxo“.
Ao transformar os feeds em momentos de reflexão, os criadores provam que, por vezes, a melhor forma de incentivar as pessoas a desligar é… aparecendo exatamente onde estão ligadas.