Você pode se considerar uma coruja noturna ou uma cotovia matinal – mas você sabe que tipo de madrugador ou pessoa noturna você realmente é?
Os especialistas acreditam que as pessoas se enquadram num de cinco campos diferentes – em vez de apenas dois – no que diz respeito aos seus padrões de sono.
Na verdade, uma equipe de neurologistas e psiquiatras afirma que existem três tipos de “corujas noturnas”.
Um grupo tende a ser composto por pessoas de alto desempenho que gostam de beber, normalmente dirigem rápido e se destacam na resolução de problemas, além de terem maior probabilidade de ter filhos.
Depois, há os noctívagos energéticos que assumem riscos, geralmente homens, que amam grupos sociais, são muito ativos fisicamente e gostam de beber. álcool.
Mas um terceiro grupo tem maior probabilidade de ser fisicamente inativo e em risco de desenvolver depressão.
Entre as pessoas matinais, há um grupo que muitos imaginariam ao imaginar os madrugadores: aqueles que vivem vidas estáveis com poucos comportamentos de risco e que provavelmente não bebem muito.
Mas há um segundo grupo de madrugadores, mais provavelmente mulheres, cuja programação precoce parece ser uma causa de cansaço e que podem lutar mais contra a ansiedade.
Os especialistas acreditam que as pessoas se enquadram em um de cinco campos diferentes – em vez de apenas dois – no que diz respeito aos seus padrões de sono.
Os cinco grupos foram identificados usando um algoritmo de IA para analisar mais de 27.000 pessoas no estudo de saúde UK Biobank, publicado na revista Nature Communications.
Os pesquisadores analisaram se os participantes se identificavam como notívagos ou madrugadores e, em seguida, os classificaram em grupos menores com base nas semelhanças em suas estruturas e conexões cerebrais, perguntando também sobre seus traços de personalidade, comportamentos e saúde física e mental.
Le Zhou, pesquisador de neurociência e dados da Universidade McGill, no Canadá, que liderou o estudo, disse: “Duas pessoas que preferem dormir tarde da noite podem ter cérebros, estilos de vida e comportamentos relacionados à saúde muito diferentes.
Ao identificar os subtipos, podemos compreender melhor por que algumas pessoas prosperam com horários atrasados, enquanto outras têm dificuldades, e por que acordar cedo não garante uma boa saúde.
‘Dependendo do seu subtipo, você pode precisar se concentrar em conter o comportamento impulsivo, permanecer ativo ou obter o apoio social certo, em vez de simplesmente mudar a hora de dormir.’
O primeiro grupo de noctívagos, os de alto desempenho, tiveram tempos de reação mais rápidos e foram melhores na resolução de quebra-cabeças, mas tiveram dificuldades com a regulação emocional.
Os notívagos enérgicos, como o primeiro grupo, corriam riscos, tendiam a beber muito e a fumar e tinham um risco relativamente baixo de depressão.
O terceiro, que tinha maior probabilidade de fumar e ser sedentário, apresentava maior risco de depressão e problemas cardiovasculares, o que pode estar ligado aos horários de sono tardio.
Em comparação, o primeiro grupo de madrugadores, as cotovias matinais estáveis, normalmente passava mais tempo a ver televisão e menos tempo a beber, e tendia a preocupar-se na sua vida quotidiana, mas não corria riscos e não lutava com a regulação emocional.
Enquanto isso, o segundo grupo estava frequentemente mais cansado, ansioso e vulnerável à depressão.