Cheguei a um ponto de ruptura em março passado. Depois de um mês inteiro de eventos, jantares fora, um grande evento que acontece em Austin todos os anos, além de uma viagem a Londres e Paris a trabalho (e meu aniversário) – sem mencionar as celebrações prolongadas de aniversário quando voltei – percebi que tinha bebi quase todas as noites durante o mês de março. Eu estava sentindo isso física, mental e emocionalmente. Era hora de uma pausa. Para ser totalmente honesto, já é hora de uma pausa.
Atingindo um ponto de ruptura com o álcool
O que antes era algo com que eu me envolvia algumas vezes durante a semana (se tanto) e raramente mais do que 2 a 3 taças de vinho ou coquetéis, lentamente se tornou mais uma rotina. Dia difícil no trabalho? Devíamos provavelmente comprar comida mexicana e margs. Faz algum tempo que não vejo um amigo? Hora de conversar no Happy Hour. Segundas-feiras, certo? Vamos ao nosso lugar favorito na rua para comer hambúrgueres e martinis. Comemorando uma grande vitória ou superando um revés? Bebidas para o resgate.
O hábitos saudáveis Certa vez, jurei que foram jogados no esquecimento. Na última semana de março, tudo parecia estar sofrendo. Mas acima de tudo, eu simplesmente não me sentia bem – e não queria me sentir assim nem por mais um dia.
O que aprendi ao parar de beber (pelo menos por enquanto)
No avião de volta de Paris, olhei minha agenda e fiz um plano. O dia 1º de abril chegou em uma segunda-feira, o que parecia um ótimo dia para um novo começo. A ironia deste dia não passou despercebida – os leitores do OG devem se lembrar de quando fiz um comentário semelhante mudança de vida exatamente 10 anos atrás, em 1º de abril de 2014.
O objetivo era simples: eu iria parar totalmente de beber por um mês. E para esclarecer, eu não estava “Califórnia sóbria”Durante esse período também. Nada contra essa opção, eu só queria me livrar das substâncias enquanto me reconectava comigo mesmo e com minha saúde.
Eu sabia que me sentiria bem abandonando o álcool. Sempre que não bebo, eu durma o melhor, acordo sentindo-me revigorado e tranquilo e, 9 em cada 10 vezes, priorizarei um treino antes de começar o dia. Mas leitores, eu não esperava sentir isso é bom. Na verdade, foi tão bom que, quando chegou o dia 30 de abril, prometi tirar folga em maio também.
Agora que estamos no final de maio, vou continuar. Por quanto tempo, não tenho certeza. Estou tomando mês a mês. Se você está pensando em fazer uma pausa no consumo de álcool, por qualquer período de tempo, espero que as reflexões a seguir o ajudem e apoiem de alguma forma.
O primeiro “evento” é o mais difícil
Meus amigos organizaram uma festa de aniversário para mim no dia 2 de abril, exatamente um dia depois que decidi tirar um mês de folga. Teria sido fácil para mim dizer: “dane-se, vou começar no dia 3”. e eu quase fiz. Mas, como rainha das negociações comigo mesma, segui o plano. Enquanto meus amigos serviam rosé, um deles me entregou um copo e eu disse: “Bem, parei de beber ontem durante um mês, mas talvez comece amanhã”. Ela respondeu: “Conte-me mais”.
Compartilhei como queria me sentir bem, precisava de clareza sobre algumas coisas na vida e estava desejando novamente minhas rotinas saudáveis. Ela imediatamente tirou o copo da minha mão e me pegou uma água com gás. O resto da noite não foi grande coisa. Tive um ótimo sistema de apoio, ninguém falava sobre bebida e tive uma ótima noite.
Houve uma série de novidades desde que fiz uma pausa: shows, shows de comédia, festas de aniversário, festivais gastronômicos, jantares em meus lugares favoritos e happy hours. Embora seja diferente não pedir uma bebida, quando tenho uma água com gás em mãos, estou bem. Estou aprendendo que não preciso da bebida para aproveitar a noite.
Eu não sou chato
Tive um grande equívoco sobre como pensei que seria visto. Ouça, sou uma garota que adora brilhar conversação, continua a noite e não tem nenhum problema em comandar uma sala. Sou curiosa, adoro me divertir e fazer as pessoas rirem. Acontece que também adoro ficar sóbrio.
É claro que eu sabia disso: sou a mesma Kelly durante o dia de trabalho e à noite. Mas, verdade seja dita, não me lembro de nenhum evento social em que não tivesse uma bebida na mão. Como resultado, pensei que precisava beber para ser uma garota divertida e engraçada.
No ensino médio fui coroado “Mais Falador” e “Palhaço da Turma” e adivinhe? Eu estava sóbrio. Organizo uma série mensal de palestrantes onde entrevisto criativos – e estou sempre sóbrio. Algumas coisas nunca mudam. Sempre adorarei iniciar uma conversa e sempre adorarei fazer as pessoas rirem. Bebendo ou não. Este é apenas meu lembrete para você de que qualquer história que você esteja contando a si mesmo provavelmente não é verdade.
Muitas pessoas estão sóbrias e/ou sóbrias e curiosas
Não sei dizer quantas vezes já contei que parei de beber no mês de abril e agora em maio, e as pessoas dizem “Estou inspirado, também queria fazer isso”. Ou “Sinceramente, preciso, isso não está mais me servindo”.
Ouço alguma variação dessas palavras toda vez que falo sobre isso. Isso não só me faz sentir menos sozinho, mas também um pouco validado na minha decisão de fazer uma pausa. Talvez seja a idade do meu grupo de amigos, mas somos todos pessoas de alto desempenho, motivadas e ocupadas com projetos, conselhos ou até mesmo com filhos. Beber tende a afastar as coisas que mais precisam do nosso tempo.
À medida que envelhecemos, é mais difícil recuperar de uma noitada. Também é fascinante para mim que as gerações mais jovens não bebam como os meus colegas adultos. Eles acham isso “coxo” e uma perda de tempo. Talvez as crianças estejam bem, afinal?
Além disso, vocês se lembram de quando Anne Hathaway quebrou a internet ao anunciar que estava cinco anos sóbrio? Novamente: mais pessoas do que você pensa.
Estou economizando muito dinheiro
Vamos fazer as contas. Digamos que eu saísse quatro vezes por semana para uma reunião ou jantar e tomasse três bebidas todas as noites. A maioria das bebidas em restaurantes custa entre US$ 12 e US$ 20, dependendo da vaga, então vou com US$ 15. Adicione uma gorjeta e isso custa cerca de US $ 215 por semana. Não incluindo comida ou mordidas.
Bem, eu certamente não saía quatro vezes por semana, mas em meses mais movimentados ou meses de viagens e hospedagem consecutivas, facilmente.
Quando fiquei bem claro sobre o dinheiro que estava gastando, tornou-se óbvio fazer uma pausa e reavaliar minha relação com o álcool. Eu não apenas estava jogando dinheiro fora, mas você provavelmente pode adivinhar para quantos treinos acordei depois daquelas noites fora. (Nao muitos.)
Foi mais fácil do que eu pensava
Nota: eu sei que fazer uma pausa e/ou abandonar o álcool é extremamente difícil para alguns. Isso não é para tirar a experiência disso ou de ninguém.
Camille e eu fizemos uma caminhada há algumas semanas e ela me perguntou como consegui cumprir meu compromisso de não beber. Minha resposta mais honesta: Eu simplesmente escolho não beber agora.
Foi uma decisão muito fácil de tomar. Não houve nada tentador o suficiente para me sentir melhor do que o melhor sono da minha vida e acordar revigorado. Não vou perder dias me sentindo mal. Minha energia está alta. Não estou me esforçando muito no trabalho. Eu me comprometo com meus treinos. Não estou fazendo escolhas alimentares erradas e não me aborreço facilmente. No momento, não há um spritz de Aperol ou margarita que possa me fazer sentir diferente. E para ser claro, “uma bebida” nunca foi o problema – foram os momentos em que escolhi tomar mais.
Não houve nada tentador o suficiente para me sentir melhor do que o melhor sono da minha vida e acordar revigorado.
Ninguém se importa
Digo isso com gentileza, mas ninguém está focado em você não beber. Quantas noites você olha para trás e diz: “Foi divertido, mas (insira o nome) não bebeu”. Meu palpite é nenhum.
Ninguém está pensando em suas escolhas. Na verdade, eles provavelmente estão examinando as suas próprias decisões e provavelmente moderando suas decisões naquela noite. Se eu pudesse dar um conselho, seria este: você faz você. Não se preocupe com o que os outros pensam.
Se seus amigos não acham você divertido porque você não bebe, você precisa de um novo grupo de amigos. As pessoas de quem você está cercado deveriam estar estimulando você e cuidando de você.
Minha pele está brilhando
Estou com um pouco de vermelhidão e rosácea – ótimos hormônios e envelhecimento. E adivinhe o que agrava ambos? Você conseguiu, bebendo. Não fiz nada além de remover o álcool e beber mais água e recebo elogios na minha pele toda vez que encontro um amigo. A vermelhidão se acalmou, raramente tenho um surto de rosácea, a menos que esteja chegando ao meu ciclo, e tudo parece mais brilhante. (Até o branco dos meus olhos!) É irreal o que 60 dias sem álcool podem fazer.
Eu tenho muita clareza
Minha mente nunca se sentiu tão afiada, criativa e clara. Tive alguns meses pesados em abril e maio, passando por uma grande mudança em minha vida. Durante esse tempo, era importante não ter álcool para poder ser o mais claro possível, expressar meus sentimentos da maneira mais autêntica e mostrar-me sem distrações.
Houve tantos dias que não senti que poderia tomar uma decisão sólida porque não dormi bem ou estava sem energia. Agora, nunca me senti mais autenticamente sintonizado com meus pensamentos e sentimentos. Fui capaz de abordá-los, responder a eles (e a outros) de uma forma verdadeira. Além disso, sentir que recuperei minha criatividade é muito revigorante. Eu senti falta disso.
Eu me reconectei com meu eu autêntico e criativo
Finalmente me sinto “de volta”. Tenho caminhado ou corrido nas trilhas quase todas as manhãs desde 1º de abril. É o meu lugar para movimento. A trilha é onde vou para conversar com amigos, ouvir um podcast, resolver um problema ou despertar a criatividade. Alguns amigos até comentaram nas minhas histórias do Instagram quando posto uma foto da trilha: “Oba, você está de volta!” ou “Adoro ver você voltar a si mesmo”.
No início deste ano, um querido amigo meu sentou-se comigo e disse que percebia que algo estava diferente em mim. Eu não estava fazendo as coisas que antes amava e estava perdendo um pouco daquele “brilho de Kelly”. (As palavras deles.) E eles estavam certos. Durante grande parte de 2023, me senti desconectado de muitas coisas que me trouxeram alegria, me mantiveram saudável e me fizeram brilhar e voar alto. Mas depois de ter essa conversa, prometi a mim mesmo que faria mudanças para voltar a ser quem era.
Não tenho palavras para descrever como é bom me reconectar comigo mesmo. É algo profundamente pessoal – e uma experiência diferente para cada pessoa. Mas sei que fazer uma pausa no álcool contribuiu imensamente.
Beber era meu padrão
Cite qualquer evento social e normalmente irei direto para o bar, antes mesmo de começar a noite. Era uma atividade estúpida e padrão. Quando fui a um festival de comida e vinho no fim de semana passado, pensei que seria mais difícil do que foi. Tenho participado deste evento há anos e normalmente organizo ou saio para coquetéis pré-festa, depois continuo a noite da mesma forma até altas horas da madrugada, quando a maioria de nós iria para a festa depois.
Mas este ano, fui ao evento, peguei um pouco de água com gás e aproveitei a noite. Foi tão simples assim. Metade do meu grupo de amigos também não estava bebendo e eu nem percebi. Por que? Porque ninguém dá tanta importância à bebida quanto eu pensava.
Aquela noite foi perfeita. Cheguei em casa em um horário decente, adormeci em um instante e acordei bem cedo para fazer exercícios. O festival foi tão bom quanto no passado, se não melhor, porque fui intencional durante toda a noite.
Só porque você sempre fez algo, não significa que precisa continuar. O que uma vez serviu para você pode não servir mais.
Achei que a noite seria difícil, mas foi exatamente o oposto. Meu terapeuta sempre me diz isso quando estou pensando no pior cenário possível: “Se você está disposto a pensar no pior caso, também deve estar disposto a pensar no melhor caso”.
A conclusão
Não sei se voltarei ao álcool e como será se o fizer. No momento, estou simplesmente amando o que sinto e não consigo encontrar uma desculpa boa o suficiente para introduzi-lo de volta em minha vida. Parece uma loucura digitar isso. Grande parte da minha personalidade se concentrou em cursos de Sommelier e no aprendizado do mundo do vinho. Ainda existem muitos restaurantes e bartenders em Austin que oferecem uma das minhas bebidas favoritas, sabendo que era a minha preferência.
Mas só porque algo já foi o padrão, não significa que deva ser mais. Então, por enquanto, enquanto digito isso, estou aproveitando meu tempo sem adicionar álcool à equação. Quem sabe, talvez você também.